小红娘脱单攻略第17集

小红娘脱单攻略我(🍠)不(bu)是一个愿意诉(🦒)苦的人，这个剧(ju)组里(🌼)所有的演职人员都是万众一心，有了一个很好的结(jie)果。

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小红娘脱单攻略”中国(guo)攀岩队速度组主教练钟齐(qi)鑫解释，由于速度攀岩持续时间非常短，也没有第二次尝试机会(hui)，因此容错率极低，运动员要承受巨大压力，也极易被现场任何风吹草动影响。 钟齐鑫给队员们的解决办法是：第一，把参赛(sai)流程写出来，详细到上场时是要走(zou)着还是跑(pao)着，上场后做准备工作是先试踩出(chu)发踏板还是(✔)先抓握(🚪)岩点，听枪(qiang)前脑子(zi)里应该是什么状态…(👨)…“以不变应万变(🍭)，做(zuo)到(dao)程序化攀爬”。 第二，掌握调节心理的(de)方法，适当增(🆎)强一些钝感力。 “我们有个队员(yuan)是近视眼，他上场总是看不清(qing)对手，也看不清观众，只能看清岩点。 ”钟(🌑)齐鑫说(shuo)，“所以他(🚬)爬得稳。 ”图为观众在巴黎奥运会攀岩项目现场观赛。 新华社记者高静摄不过，邓丽娟也不是(shi)没有急的时候。 今年(nian)年初，记者探(➰)访冬训(xun)，她正在改技术动作，并且陷入了瓶颈，平时(🛄)能顺利通过(🥁)的岩点却抓不住、过不去了，急得她下来一趟甚至会大喊：“我想把那个（岩）点拆(chai)了！”改(🕊)动作是为了提高攀爬效率。 别看速度(🍈)攀岩的赛道是固定的，但每个(🧒)运动员爬的方式都不同，钻研新的路线和动作，会让外人看着一成不变的训练(📴)变得富有挑战起来。 “理(👫)想的速(👩)度攀爬是沿着一条直线向上，身(🗺)体不(😣)出现太大左右摆动，这样肯(🔖)定最快。 ”邓丽娟的主管教(🎓)练(lian)张宁(ning)解释(shi)说(📞)，标准赛道(💛)上的岩点分布并不在(🔪)一条直(🎱)线上(shang)，但如果能力够强，有些选手可以不借助太偏左或偏右(you)的岩点。 赛道上一共20个(ge)大手点，顶尖男选手只需要使用十三四个就能到顶，女选手(🍱)由于力(🗞)量和爆发力大多弱于男选(🛺)手，要使用的岩点会多一些。 因此，如果女选手想要更快，学习男子动作便是一种必然。

（作者为作家）版式设计(📓)：张丹峰(责(🈯)编：袁勃、赵欣悦)分享让(rang)更多人看到推荐阅(yue)读。

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